Советы по физической нагрузке при сахарном диабете

  1. Обсудите с врачом выбор вида спорта (сахарный диабет – не противопоказание к занятиям спортом!)
  2. Измерьте уровень глюкозы крови за 1-1,5 часа до физической нагрузки.
  3. Не приступайте к занятиям, если уровень глюкозы крови более 13-14 ммоль/л или менее 5-6 ммоль/л.
  4. Обязательно возьмите с собой в зал средства для купирования гипогликемии и для поддержания целевого уровня глюкозы крови.
  5. Лучше ходить на занятия спортом со знакомым человеком, который сможет распознать симптомы гипогликемии и прийти на помощь.
  6.  Проинформируйте тренера о наличии у вас сахарного диабета, симптомах и способах купирования гипогликемии.
  7.  Не забудьте взять с собой на занятия средства самоконтроля уровня глюкозы (глюкометр и тест-полоски).
  8.  Измеряйте уровень глюкозы крови не реже 1 раза в час.
  9. Избегайте занятий спортом после эпизода гипогликемии в течение дня или накануне ночью.
  10.  Помните, что повышенная чувствительность к инсулину может сохраняться до 24 часов после физической нагрузки – вам может потребоваться коррекция доз инсулина.

Опубликовано: 07.12.2020
« Вернуться к статьям

Задать вопрос